緣起
身為骨科大夫，平常接觸到最多的，不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病。對於結構的損傷，可以用手術來修復，對於急性發炎疼痛，可以靠藥物來減輕。對於功能的不足，可以靠復健來提升。但是後續呢？
很多傷病源自於肌力不足、姿勢不良，不但肌肉本身容易拉傷，也會造成關節容易發炎。許多病人在急性症狀緩解之後，常會問我日常要怎麼保健，才不會再復發。
是的，唯有訓練，訓練出強壯的筋骨，才能預防酸痛，避免失能。我一開始也不是那麼了解方法，想轉介給復健治療，但因為在健保的制度和限制之下，有時過程和結果也不是那麼令人滿意。
於是我參加了何立安老師的中老年人終身訓練法課程及怪獸教練俱樂部，研讀相關的文章書籍，初踏入了訓練學的領域。我嘗試告訴病患，要怎麼開始訓練，才能長期維持骨骼肌肉的健康。
但是我發覺另一個問題，很多人都只想追求速成的方法，希望只要每天輕鬆動一動，或是吞些藥丸，就可以達到效果。所以寧可花大錢去買各種保健食品，或是做着不知道哪裡學來的奇怪動作，也不想長期規律的認真運動。空有好方法可以把人變強壯，但實際上肯努力去執行的並不多。
所以，我成立這個粉絲專頁，將一些心得和大家分享，也希望能提醒大家退化失能的迫切危機，及早開始訓練。
#怪獸訓練
#博觀而約取，厚積而薄發
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